女性经期如何饮食，四大饮食原则缓解不适

1、吃舒服的食物可以缓解子宫痛

女性经期如何饮食，有的女性在经期期间会感到痛经，然而事实上，有的女性在月经期间会感到不适，只要没有不适就可以在正常的时间内缓解。

2、吃好的食物可以缓解痛经

有些女性在经期会感觉痛经，但是又在经期时可以适当的吃一些有消炎功效的食物。不过在月经期间吃比较辛辣ciji 的食物可以缓解痛经。

3、在经期后可以吃一点多喝水

经期是女性身体器官的一种生理现象，女性的卵巢功能和子宫内膜功能都是很弱的，经期也可以防止卵巢受损。如果经期之后喝水少或者是有出血的情况，就要考虑是否是月经期间出现了月经，如果是月经期间就要注意了。

4、运动

运动能够ciji 子宫的平滑肌收缩，收缩子宫颈，从而使子宫内膜能够更好的保护子宫颈。

5、卫生巾

女性每天都会有清洗外阴的行为，而且由于很多女性都不愿意把运动垫得干干净净，这样都会让卫生巾不容易被污染。而且在经期内要勤换内裤，减少汗液，以免细菌滋生。

6、不吸烟喝酒

经期是女性重要的生理时期，对女性身体是很大的威胁，因为在这个时候，女性的子宫颈是细菌的良好滋生。而因为吸烟喝酒，造成体内毒素增加，让女性体液产生过多，从而引起月经期间出现月经不调的现象。

7、压力大

女性在月经期间，女性的精神状态一直是处于一种紧张和压力之中的，而且压力过大，往往会导致卵巢内分泌的失调，影响月经的来潮，这些都会导致经期变得越来越不正常。

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