揭秘导致前列腺发病的三大元凶！所有前列腺疾病都离不开它们

所有前列腺疾病都离不开它们的功劳，只要知道其中的元凶就是他们自己了。专家指出，只有健康的身体才能保证前列腺健康。

除了正常的生理工作、生活习惯，还是一个人的生活方式也是身体健康的一个重要组成部分。目前来看，社会上男性性功能障碍和慢性病的发病有一定的联系。这说明这个阶段男性应该通过锻炼、调理身体，从而更好地预防前列腺疾病的发病。那么，前列腺保养得当，有哪些方法可以预防前列腺疾病呢？

1、多食清淡食物

多食蔬菜、水果、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

2、生活规律

生活有节，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有益处的。

3、戒烟

酒精可使前列腺组织充血，引起尿频、尿急、夜间多尿，影响睡眠，而且，酒精可使尿道中的细菌释出更多的胺类，使前列腺组织充血水肿，加重排尿困难。

4、前列腺按摩

(1)取仰卧位，两手放在两侧，脚掌相对，用力向后推并用力向后下推，这样腰椎和会yinbu 用力向后推并收缩，同时尿液清澈而不残留尿液。

(2)用力要轻柔，不可用力过猛，以免造成前列腺过度充血。

(3)天天坚持按摩

患者按摩时手法要轻、要准、要轻柔、要均匀，不可中断。可每次按摩8—10分钟左右。

(4)每天用温水坐浴，大便后用肥皂洗净。

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