让头发更有光泽的五类食品

月经量少

月经是人体内激素的变化作用，月经的紊乱也会导致脱发。在日常生活中人们经常会遇到些情况的女性，很容易出现气血不足的情况，下面来看看气血不足吃什么。

气血不足吃什么

1 第一：肾虚型：头发营养不足，头发变白或白，经常发黄，且发质乌黑，有的患者为了发质乌黑，又喝了两口红糖水，特别是春秋两季，头发就变白，晚上稍黑，没有新意，属于气血不足型。

2 第二：肾阴虚型：因为肾阴虚引起的脱发，首先会让我们的精神变的淡漠，会让我们每天的精神总是处于压抑状态，容易疲劳，做家务或活动减少，有的患者会手脚冰凉，腰酸背痛，皮肤松弛无力，食少，抵抗力下降，而且长期的肾虚的情况下容易发生脱发，所以中医调理是很重要的。

3 第三：肾阳虚型：这个可以给你推荐中医推拿治疗，或者按摩治疗，中医治疗也可以，一般是，根据患者的具体病情，以及自己的症状选择合适的方法。

注意事项

另外提醒大家：在进行各种体育运动之前，应该尽量避免参加一些强烈的体育运动，这可以对我们的心脏以及肾脏起到一个舒缓的放松作用。：对于症状的缓解，可以去看中医对于我们的肾功能进行调理。日常生活中，可以适当的多食用一些滋阴补肾的食物，以便于改善我们肾功能。：对于肾虚型的患者，可以适当的多食用一些有补肾功效的食物。当然，对于已经患有肾脏疾病的患者，可以多食用一些补肾的食物。

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