治疗早泄，如何食疗更有效？

小编们告诉你，生活中少吃辛辣ciji 的食物，如辣椒、生蒜、羊肉、狗肉等。多吃以下食物：

1、新鲜蔬菜：萝卜、青菜、油菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、空心菜、洋葱、芥末、茄子、橙子、李子等。

2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这对于男性来说，是一种美容佳品。

3、芹菜：芹菜可以有效预防肾结石，经常食用芹菜有利于缓解腰酸症状，尤其是冠心病的患者。

4、水果：西瓜、橘子、草莓等富含丰富的维生素C，而维生素C的作用却是非常小的。

5、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物0.07克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C20毫克，胡萝卜素为17.5毫克，维生素E20.8毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。另外，韭菜还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物6.6克，钙280毫克，铁6.5毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为1.6毫克，维生素C20毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)，碳水化合物6.6克，维生素E20毫克，胡萝卜素为1.6毫克，铁8.5毫克，维生素E20毫克，维生素C95毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

本文标签：