“小动作”也能帮你治阳痿

做一次让男人每次都乐此不疲的“性按摩”

方法1 第一：男子俯卧，两腿自然分开，将身体尽量贴近腿部。然后将双手慢慢的放在肚脐上，身体微微向前倾。上体用力将整个臀部和头部尽量贴紧。如果用力过猛，不仅会感到疼痛，还有可能因为xingqiguan 充血、水肿而疼痛，时间长了导致阳痿。

方法2 第二：趴在床上，两腿尽可能贴近腿，双腿尽量拉长。

平时可以做许多伸展运动，每次伸展动作持续约30秒，然后慢慢放下双脚，可以重复10次左右。

方法3 第三：每次伸展动作维持10秒，然后慢慢放下双脚，重复10次左右。如果动作做得很顺利，可以做10次左右。

方法4 第三：当感觉到大腿根有肿胀时，可以采取右侧臀部贴紧臀部肌肉，并将臀部肌肉放松。

动作5 第二：趴着睡觉，两腿交替向后侧挤压，可促进血液循环，使人感到非常疲劳，经常做这样的俯卧撑运动，可有效地预防或减轻疲劳感。

方法6 第三：常吃一些含有淀粉、蛋白质、维生素的食品，以及动物的肝脏、胡萝卜、橘子、大枣、荔枝、乌梅、草莓、大枣、荔枝等。

方法7 注意事项

男子性功能障碍一般在性欲减退之后的第二阶段。因为yinjing 不勃起或勃起不坚，不能完成正常的性生活，多为精神心理因素引起。腰痛是性功能障碍中常见的症状，但只要注意，避免腰痛不要过重，最好还是尽早到医院进行检查治疗，以免疾病加重。

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