男人也要面对不育的缘由

男性不育是由于不良生活习惯和饮食习惯造成的，除了生活习惯的影响，还有饮食习惯的影响，下面我们就一起来看看有哪些可以影响男性jingzi 质量的食物。

含维生素A多的食物是维生素E的首选，维生素A主要存在于各种动物性食物中，含维生素A的食物有：鱼、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、豆腐、豆类、豆制品等。此外，维生素C还可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。因此，男人更应该注重维生素C的摄取。

维生素E的补充是男女性必备品，但很多人对维生素E缺乏认识，认为它不能从日常饮食中得到帮助，其实，维生素E可以降低男科病变的发生率，对男性的健康也是非常有益的。

维生素E被认为可以降低胆固醇，减轻动脉硬化，并能帮助减轻压力，而且对高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化症等，也有一定的好处。这些都能有效缓解压力。男性朋友应该积极的面对疾病，一旦得了这种疾病，患者除了要积极接受治疗外，平时还应该多注意运动，因为运动是锻炼身体的好方法。对男人来说，运动还可以锻炼xingqiguan ，尤其是shengzhiqi 官。经常跑步的男人体力更好。这能改善勃起功能，还能强身健体，有利于改善yinjing 勃起功能。

而在国外，每天跑步5-6次，每次30-40分钟，对男性勃起功能保健很有益处。

40岁后男人性功能下降的原因

随着年龄的增加，男性功能障碍的患病率逐渐增多。如果您的伴侣发现自己患有性功能障碍，请及早就诊，以便能及时发现，及时治疗，避免延误治疗。

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