三招床上操提升男人性能力

1、多进行腰部按摩

做腰部按摩可以增强男性的性能力，从而提高男性性欲望。

2、调整月经

男性在性生活时，会因腰部不活动，引起shejing 。因此，进行腰部按摩还能够疏通经络，增加整个腰部的血液量，从而提高男性的性能力。

3、深搓强肾按摩

男性在进行性生活时，睾丸和前列腺的紧张度都会明显降低，所以坚持锻炼身体，对预防前列腺肥大是很有好处的。

4、保持心情舒畅

当出现不良情绪时，可以适当的进行一些减压，如使用镇静剂、安定剂、咖啡等，有助于缓解情绪，改善神经功能，增强睾丸功能。同时，可以通过按摩盆腔穴位，来缓解疼痛，从而促进前列腺分泌功能。

5、选择xingjiao 时间

大多数女性的性生活时间在4~5分钟左右，所以长期处于性生活时间不规律的女性，xingjiao 时间不规律的女性，都容易患上慢性盆腔炎，因此，每次性生活应保持在5分钟左右。

6、卫生清洁

女性的yinbu 对于生殖系统来说是非常重要的，也是需要注意卫生的。如包皮过长、内裤过紧、床褥床单等都可能让女性在性生活中出现不适感，而且由于经常的炎症ciji ，会让女性的生殖系统不断受到感染，从而诱发盆腔炎。

女性的抵抗力下降，很多疾病都会引起盆腔炎。

7、精神紧张

多性生活是女性的一个正常现象，但是如果女性情绪不好，过于紧张的话，也会诱发盆腔炎，建议女性朋友要避免心情的不稳定，精神紧张也会导致盆腔炎。

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