夫妻双修的凯格尔运动让性生活更幸福，是真的吗

很多女性对此表示困惑。下面为大家介绍女性的xingai 时候需要注意的小常识。

不早工作，不锻炼

随着年龄的增长，女性的身体素质逐渐下降，体力劳动和不运动已经不能满足男性、女性、甚至男性。但是运动锻炼能让yindao 更有“性趣”，还可以锻炼女性的yindao 肌肉，改善yindao 的紧致度。

性生活后不要马上喝咖啡

适量饮酒能使人“精力充沛”，然而大量的饮酒会降低性欲，这是事实，这会导致体内水分更多，还会引发皮肤病。同时酒精能破坏细胞的微血管壁，导致动脉硬化，使男性yinjing 勃起功能受到影响。

长期性的禁欲会降低性能力，另外性生活后也要做好护理措施，避免因为过度频繁的性生活所致的内分泌失调而影响身体的各项机能的正常发挥。

女性的私密处

女性私密处的私密处既容易藏污纳垢，又易被细菌污染，因此在zuoai 后最好做到以下几点：

1、注意私处的清洁卫生，每天清洗外阴。

2、减少性生活的次数。

3、保持外阴清洁干燥，减少xingjiao 。

4、避免食用一些ciji 性食物，如辣椒、芥末、花椒等。

5、增加维生素、硒元素摄入，提高机体免疫力。

6、减少久坐不动和长时间骑自行车等。

7、家庭关心。

8、注意保暖，加强营养，改善机体内环境。

9、防止细菌感染。

9、注意饮食营养。

10、不饮酒、不抽烟、不熬夜，也是老年人阳痿的预防方法。

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