男人注意生活中五点预防不育

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1、不吸烟、少喝酒，少吃辛辣食品，多食蔬菜和水果，坚持锻炼身体，改善血液循环，可以有效预防男性不育。

2、注意个人卫生，及时清洁私处，特别是包皮过长者，要在yinjing 部位经常清洗，并用清水冲洗。

3、饮食宜清淡，少食辛辣、油腻之品。

4、少食辛辣之品，如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等；

5、忌食烟酒和咖啡。

5、平时多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，适当食用牛肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

6、尽量不要用凉水冲洗yinjing ，以免引起阳痿。

7、加强自我心理调节，因为紧张的情绪会引起早泄，长期如此，早泄很容易使得男性阳痿。

8、对于勃起功能障碍，首先应该在平时养成良好的性心理，解除精神压抑感，减轻心理压力。同时也应该努力提高自己的身体素质，适当地进行体育锻炼，这样可以增强体质，提高男性的身体素质，增强抗病能力。

9、戒除手淫习惯，以免发生婚前的性行为。

10、在洗澡时，应该将包皮向后翻，可用1：5000高锰酸钾溶液洗涤，然后涂抗生素软膏。

11、平常多喝牛奶，少喝碳酸饮料。

12、切忌“见好就收”，在性生活前一定要说服男性清洗外shengzhiqi ，平时也要清洗yinjing 。

12、平时多吃水果和蔬菜。

13、xingjiao 前切忌用肥皂或各种药水洗yinjing 。

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