便秘吃什么好 松仁粥适合肺气亏虚型便秘

1、首先，便秘的人一般肠胃都不好消化，这是因为肠胃对食物很敏感，而当肠胃蠕动慢时，食物残渣容易停留在肠胃中，引起便秘。所以调整饮食结构可以改善便秘症状。另外，吃香蕉可以减少便秘的发生。

2、其次，可以吃豆芽豆腐喝，这也是一道非常不错的选择。

3、最后，喝菊花茶可以润肺益胃，并且富含铁质，对改善便秘起到很好的作用，所以也是非常适合便秘的人群食用的。

注意事项

便秘患者每天要适当的进行运动，这样对缓解便秘也是非常的有帮助的。

但是有的人群对运动比较敏感，所以不适合运动，如果运动量太大，就要进行适度的运动，这样对于恢复身体的体质有很好的帮助。本文总结了预防便秘的小窍门，希望对大家有所帮助。

导致便秘的原因有很多，如果一个人长期便秘，一定要注意，不要经常的大便，也不要经常的吸烟，这样对人体是有害的，需要引起重视，要注意，这时候便秘就会出现，如果一旦出现便秘，就要及时的就医治疗。

如何预防便秘？

1、多喝水多吃粗粮

摄入适量的食物，补充身体所需的膳食纤维，例如粗粮、粗粮等。摄入芹菜、白薯、豆类、苹果、苹果、糙米等粗粮，可以增加饱腹感，增加排便次数，帮助排便。多食用芹菜、白薯等粗粮，可以减少和预防便秘。

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