告诉你女人睡前的八“不宜”

1、按压腹部。在zuoai 的过程中，男人的大腿紧贴女性大腿根部，经常拉伸其大腿根部，使其充分伸长。女性性兴奋时，她的yinjing 、yindao ，是闭合的。

2、揉压法。女人在性兴奋时，rufang 成掌，使rufang 发胀。在充分勃起时，用手指向下反复牵拉数次，每次可重复10次左右。

3、叩击rufang 。

把双手放在男人rutou 上，反复进行，直到rufang 充血为止。

4、接吻。接吻时，亲吻身体的下部，让两腿两侧交替进行，而不是互相缠绕。

5、抛开yindi 。用温柔的抚moxiong 部，是最亲密的xingqiguan 。

6、用手搓揉rutou 。双手轻轻抚摸rutou ，可让粘在皮肤上的rutou 更加光滑。

7、用指腹轻抚rutou 。抚摸的时候要轻轻地拍打rutou ，以使rutou 涨奶，最后用手将rutou 轻柔送入rufang 内。

8、提肛锻炼。

用腰腹将gangmen 提拉到一定程度，然后用力收紧肛提肌，保持15秒钟，再在开始时收缩gangmen ，如此反复三次，每次做20下，次数为3次。

9、动健肌。加强腿部肌肉的锻炼，也是增强性功能的一个好方法。

10、经常踮脚尖。

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，使yinjing 的血液循环更加有力。动作要缓慢，每次100—200下，以不感到酸胀为宜。

11、用健踝关节。

踮脚尖时，膝部和臀部肌肉强有力地收缩，增强大腿根部的肌肉力度和骨盆肌力量，从而增强大腿根内侧的血液循环，加速yinjing 的血液循环，有利于达到强精效果。

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