缓解痛经 在非生理期时应该做的5件事

1 第一：注意保暖，可以喝很多热水，凉茶，凉茶等茶。尽量减少热水浴，可以有效的缓解痛经。

2 第二：劳逸结合，经常参加文体活动，既保持心情舒畅，又可以调节心情，增加运动量。

3 第三：不要穿裙子，走行路上，一定要坐在扶手或吊环上，垫个椅子，保持内裤应柔软舒适，养成良好的生活作息习惯。

注意事项

特别提醒大家：痛经虽然是一种常见病，但是不能因为自己多么痛苦，就忽略了原因。我身边很多的女性在月经期间都有痛经的现象，如果是月经期间，痛经症状出现的，是由于排卵而产生的痛经，如果是腹痛，那是一种正常的现象，如果腹痛明显减轻，月经就没有了。：喝酒会导致痛经的发生，同时患有其他妇科疾病，如输卵管炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫肌瘤等，都会使子宫内膜充血水肿，加重疼痛。

月经期间避免用凉水洗澡，避免用冷水洗浴。

要保持心情舒畅，尽量少碰冰冷的事物，不要吹风。这些女性平时要保持心情舒畅，放松心情，这样对身体的恢复也会有好处的。

要注意饮食卫生，早睡早起。另外，不要吃一些特别ciji 的食物，如辣椒、酒、咖啡、辛辣ciji 等，也不能吃一些特别ciji 的食物，如咖啡、浓茶等。

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9个公式治性功能障碍

1、正确认识和对待性功能障碍。

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