造成气血不足的原因有哪些？

对于有气血不足的人来说，其实是气血的原因而引起的。通过合理的营养的补充，食物上该多吃一些比较优质的食物，平时可适当的补充一些补气的食品，那么让我们来分享下血虚型女子怎么调理？

血虚型女子怎么调理？

1 第一：每天要保证7-8杯水(约2000毫升)，有利于排毒，调节肝脏，对女性月经不调，出血量多等都有很好的效果。

2 第二：应该多吃鸡蛋、牛奶、酸奶等含有优质蛋白质、钙质、铁、铜、锌等微量元素的食物，以增强自身抵抗力。

3 第三：少吃高胆固醇的食物，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：得了月经不调有些女性会觉得很烦，其实这是只是情绪因素，月经不调的女性也需要注意，很多女性的月经周期经常反复，月经的周期不稳定，很多人会被分为月经周期、月经期、月经期、月经期和排卵期。

正常月经周期内月经维持的时间是20~30天，每月经期30~30天，但是如果月经期不稳定或者疼痛，则很可能是疾病的征兆，例如卵巢功能衰竭，卵巢功能障碍等。月经不调伴月经不调的女性在食疗方面要加强营养，并保持良好的心情，避免生冷，以免造成感染炎症。月经不调的饮食可以调理月经不调的女性朋友的身体，所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说月经不调的食物有哪些。

月经不调的食物有哪些

1 第一：木耳红枣羹。干红枣50克，瘦猪肉100克，花生米100克，红糖50克。

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