已经分手了怎么办?这些挽回技巧你必须知道

面对分手，大家都会难过难过。毕竟他们都是真心付出的。这样的结果在情绪上是无法接受的，但事实已经存在。要想挽回，就要学会如何面对分手的事实，下面一起来看看分手了怎么办。

1、分析分手的原因。

二人之所以分手，绝不是因为一件简单的事情，一场争吵，而是因为长期矛盾积累的爆发。这个矛盾已经存在很久了，对方可能已经换了很多方式和你表达了意见，但你可能没有理会。也许每次你只是说我知道我错了，不会有下次，但同样的问题还是会再次出现。

趋利避害是每个人的天性。分手后，你会盲目挽回:电话道歉、通勤堵塞、自我伤害等。不会有很大的效果，只会让对方更加厌恶和反感。这段时间不用打扰对方，对方也处于自闭期。对于分手了怎么办，你们暂时的疏散，能给对方足够的时间去思考，同时也能给自己时间，去查漏补缺，找出你们感情上的问题，去改变，去修正。唯有解决了问题，才能真正挽回对方，为复合后的生活做好保障。

2、别给自己塑造一个受害者的形象。

分手后，很多人会下意识的在自己的社交圈或者现实生活中把自己塑造成受害者，到处卖惨，希望得到一些心理安慰，或者试图用这种方式报复对方，诋毁对方的形象，给对方社交压力。

事实上，即使你发了朋友圈，你也会发现很少有人会回复你，回复的也只是出于朋友间礼貌的简单安慰。每个人都很忙，都很累，哪有那么多精力去听你的吐槽，而且没有人喜欢和负能量爆棚的人在一起。因此这样做不但对TA影响不大，反而让你自己在别人心中的形象一落千丈。那么分手了怎么办呢，安静的找家人或者最好的朋友陪你，让他们听你说话。其实安慰的语言太多了，苍白无力发泄情绪。

3、改变自己，重塑形象，是挽回的核心。

挽回的过程类似于重新恋爱一次，但是比你们第一次恋爱更难，因为对方已经很了解你们之间的问题了。因此，让对方回心转意的前提是让对方看到你的变化，重新唤起对方和你一起走下去的信心。

在复合之前的这段时间里，你不仅要努力摆脱之前影响你们感情的问题，还要展示这个变化的过程。例如，朋友圈不能有消极的情绪宣泄，可以展示自己最近的变化，自己的社交生活。但也不能全是我每天都很开心，这样也许对方会觉得没有TA的日子你过得更好，没有被需求感，无疑会增加你复合的难度。动态的目的是展示你的变化，你的价值，你的独特性，重建你在对方心中的形象，让对方怀念你的好。

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