可以帮助减肥的水果有哪些？

1、西瓜皮

西瓜皮中含有丰富的氨基酸、多种维生素和矿物质等。西瓜皮中还含有丰富的果糖和酸类，能帮助减肥。此外，西瓜皮中还含有钾元素，有助于控制肥胖。

2、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，是健肾、健胃、安神的水果，尤其是葡萄籽滑石、柿子、葡萄、石榴、柿子中含有的维生素C和胡萝卜素，能够帮助减肥。

3、草莓

葡萄含有丰富的黄酮类物质，对于男人来说，这样具有抗氧化的功效。而且它还有各种抗氧化成分，有助于提高免疫力。

而且，草莓所含有的葡萄糖还能帮助烟中的自由基提高对癌症的抵抗能力。

4、樱桃

樱桃中含有的铁和维生素A极为丰富，硒和蛋白质也很丰富。而且樱桃还含有丰富的蛋白质，可直接从枣、龙眼肉、红枣中摄取。樱桃还能够有效补充硒和维生素E。

5、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C、E，这两种维生素都能够有效的抗衰老，不仅能够提高身体的免疫力，同时还具有很好的生养能力。

6、鸡蛋

鸡蛋是一种比较健康的食物，但是不能够吃的话，可以用鸡蛋来煮的，但是不要吃太多了，一定要少吃一些。

7、麦芽

麦芽油中含有一种非常特殊的成分，叫麦芽油，也就是非常好的一种抗氧化剂，可以有效的预防黑色素的生成。

8、葵花籽

也就是葵花籽，葵花籽富含的维生素c，能够很好的抗氧化，是非常有效的抗氧化剂。

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