壮阳：五种中医认为可以补肾壮阳的粥

五种中医认为可以补肾壮阳的粥

韭菜------韭菜

韭菜又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物7.6克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克，蛋白质21.3克，维生素E5毫克，胡萝卜素为32毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。值得一提的是，韭菜除了质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质7克，钙160毫克，铁6.5毫克，胡萝卜素为32毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

另外，每100克韭菜中含蛋白质10克，钙280毫克，胡萝卜素为17毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

2 第二：驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨功效。

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