恐怕你不知道，这5个动作能保护腰椎

我们都知道，我们是离不开腰椎的，所以千万不能说腰腿疼。那腰腿疼是怎么回事呢？

腰腿痛是怎么回事

1 第一：腰部肌肉痉挛或者一些腰肌劳损，都是导致腰腿疼的主要原因。也是导致腰腿痛的主要原因。还有就是下腰疼，并不是只有腰椎强直和腰肌无力才会引起腰腿痛的。

腰肌劳损、腰肌劳损等都是很常见的病症。所以我们平时一定要注意腰肌劳损的症状，尤其是一些中老年人更加应该注意。

2 第二：腰痛的时候，我们是应该注意用热毛巾冷敷一下腰部的，或者是喝一些温开水，可以促进腰部血液循环，缓解腰疼。建议最好是用左膝，左膝，左脚，右侧，多喝一些水，有助于消除腰部的疼痛，对于缓解腰疼有一定的帮助。

3 第三：腰部疼痛可以采用热敷袋等方法，用艾条热敷，然后敷在痛处，敷在腰部会有很多的帮助。用艾条冷敷，可以缓解疼痛。

再配合一些药物治疗，中药按摩可以缓解疼痛。

注意事项

腰部疼痛患者一定要注意休息，不要过度劳累。在饮食方面要注意多吃些清淡的、营养丰富的食物。

一定要注意补充足够的维生素。平时要注意合理的休息。腰痛是女性腰痛的原因之一，女性因为肾虚的原因，可以出现腰部疼痛的症状，一定要进行补肾的药物治疗，适当的运动可以有效的缓解腰部疼痛。本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。

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