雌激素缺乏怎么办 如何补充雌激素

怎样补充雌激素补充雌激素？

如何补充雌激素

1 1、多吃水果、蔬菜、瘦肉、蔬菜等低脂肪、高纤维食物。适当补充雌激素，可以帮助保持内分泌。

2 2、补充维生素B6、维生素C和硒、维生素E等。保持体内胆固醇高，每天补充B6以达到减轻身体不适的目的。

3 3、补充维C和维生素E。保持维生素E与预防皮肤癌和皮肤癌的发生有密切关系。

4 3、补充微量元素锌。锌对神经系统、呼吸系统、消化系统和肝脏都有一定的作用。

富含硒的食物有动物肝脏、鱼类、奶类、蛋类、豆制品、鱼卵、豆制品、海产品等。

5 6、补充运动骨骼、使骨骼变粗。骨、肌腱、骨强度的调节是提供肌肉生长的重要手段。

6 7、补充钙质和维生素E。

富含钙质的食物有豆制品、牛奶、鱼虾、海藻、葵花籽、香蕉、海产品等。富含维生素E的食物有瘦肉、谷类、谷类、豆类、瘦肉、豆类等。

8 8、补充维生素B6和C。

维生素B6具有对抗外来抗原对癌细胞的作用，能促进细胞凋亡。维生素B6能抑制血小板聚集，增加血小板的聚集，有降低血脂、降低血栓的作用，有较强的对抗感染作用。维生素B6是重要的免疫抑制物质。富含维生素B6的食物有动物肝脏、海鲜、蘑菇等。

9 10、维持水平衡，补充水平衡。每次15-30毫升，维持水平衡，又有强心利尿作用。

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