三伏天！养生重点在于避病，别做这7件事

养生重点在于避病，别做这7件事。

1、暴饮暴食

夺命理由：会导致胃出血、肠炎、消化不良，或引起胃穿孔。暴饮暴食，使体内的水、电解质、钠等循环不畅，严重时还会引起心脏、血管及肾脏衰竭，甚至导致肾功能衰竭。

2、过度疲劳

夺命理由：大汗腺衰竭

夺命理由：人的免疫力与抵抗力都会下降，使得人的免疫力和抵抗力也会降低，从而引发各种疾病，包括癌症、心血管病、恶性肿瘤等等。因此，当身体出现疲乏无力、身体不适、情绪低落等症状时，就应及时就医。

3、暴饮暴食

夺命理由：吃饭狼吞虎咽，暴饮暴食，使得胃中的食物都经过消化道到达胃，十二指肠、十二指肠，最终被大量的病菌污染而形成“胃炎”。

4、过度喝饮料

夺命理由：喝饮料太多，会使人体内的尿酸升高，对肾脏有伤害。

5、滥服止痛药

夺命理由：吃止痛药，例如去痛片、扑热息痛、扑热息痛等止痛药，会使人体内的尿酸上升，加重肾脏的负担。

6、长期便秘

夺命理由：肠道长时间处于“狭窄”状态，结肠的蠕动能力变弱，蠕动功能减弱，粪便下行缓慢，粪便下行缓慢，久而久之形成习惯性便秘。

7、长期便秘

夺命理由：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

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