jingzi 过多也可导致男性不育？

男性jingye 中jingzi 密度低，jingzi 活动度低，死jingzi 增多。jingzi 活动力弱，形态正常，活动度极弱。是不育的重要因素。近年来，国际科学会、泌尿外科学会等研究表明，经常大量的摄入精浆的男性，jingzi 的活动率降低，畸形jingzi 比例增加，从而降低男性的生育能力。

1、适量补充精氨酸

精氨酸是jingzi 形成的必要成分，是构成jingzi DNA的主要成分，精氨酸的组成部分。

当体内缺锌时，会使男性体内的睾酮水平降低，从而使男性jingzi 减少或活动度降低。含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼、海参、冻豆腐、花生仁、大豆、芝麻、花生、核桃、芝麻等。

2、适量供给锌

微量元素锌可促进jingzi 的活动力，能防止jingzi 过早解体，利于与卵子结合。男性jingzi 的产生需要锌元素，因此，男性应该多吃一些含锌较高的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉、鸡肝、蛋类、花生米、猪肉、鸡肉等。

3、补充维生素和微量元素

维生素A、维生素B、维生素C、维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、动物肝脏、蘑菇、青豆、以及海产品等。

4、补充微量元素锌可促进jingzi 的活动力，能防止男性jingzi 细胞老化和jingzi 减少。

5、注意饮食卫生

人体正常的精浆含有两种微量元素——锌和硒，锌和硒对保证jingzi 的生成以及维持jingzi 的活力有非常大的作用。

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