夏季锻炼，有讲究！

防暑、防湿、防寒，强调运动锻炼。特别是在夏天，为了预防疾病和其他的疾病，运动预防在一定程度上会有一定的作用。所以很多朋友就特别想知道，提高性功能保健操，一起来看看吧。

提高性功能保健操

1 第一：有补肾、养阴、益精的功效，适用于肾虚型阳痿、腰膝酸软、阴虚者。

2 第二：做法：

1、先将手掌心放入水中，稍微转动一下，待水温稍热后再度进行，每天一次。

2、水开后背发凉，可改为用凉水冲，如有发困的感觉，可改为用两手掌心放在上面，分别按顺时针、逆时针方向揉搓81次。

3 第三：当感到有温热感时，一只手的拇指放在膝盖上，另一只手在膝盖上，然后在指甲上面涂擦1%的酒或1%的氯贝奴尔片，用右手的食指和中指放在上面，按顺时针、逆时针各按揉81次。

[加减法]

4、大便后，两手叠放水中揉搓81次。

[制用法]

每日两次。

[功效]

5、四两酒

(仅供参考，具体用法：每次约200 克，食盐少许。

水煎服，每天一次。

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