中老年发胖的 4 个原因，一定要小心

中老年发胖，发胖也分为两种，一种是生理性发胖，一种是病理性发胖，这种情况有些就是生理性发胖，如果是病理性的话，就应该考虑是不是疾病引起的，最好是到正规医院检查。

中老年发胖怎么办？

1、首先我建议大家多吃一些酸奶，当然就可以吃一些豆制品，也可以吃一些鱼、蛋类的。另外，我们还可以去看一下巩膜，让他分泌大量的黄体酮，可以延缓衰老。

2 再就是也可以服用枸杞泡茶，枸杞水当中有一些含有ciji 性成分的黄体素，要注意用量不要过大，时间要长一些。如果这种黄体素出现比较多，或者在喝完水之后的几天都会消退的，这时候就可以服用枸杞泡茶喝了。

3 还有就是饮食上的话可以吃一些杂粮粥或者是吃点小米粥，都是很好的。每天都可以吃一些花生米和麦片，都是非常健康的。对于身体免疫力比较好的人，可以吃点百合、木耳、枣皮、红糖等这些补钙的食物。

注意事项

饮食上还要注意清淡，不要吃辛辣的食物，应该吃一些新鲜的蔬菜，也可以吃点瘦肉之类的，都是比较好的。在日常生活中还要保持良好的心态，劳逸结合，不要吃一些辛辣的食物。

这些对于身体的修复，效果是非常好的。

辛辣食物会使人的消化系统和皮肤的正常结构出现改变，因而会导致患者出现胃部不适的症状，也会导致食欲不振。因为辛辣食物会使患者的肠胃长时间不适应，从而导致胃酸分泌过多，从而导致消化不良。

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