杀精食物有哪些？ 五中食物男人可要少吃

五中食物男人可要少吃了？

一、食用含锌的食物

牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉、牛肉、鸡肝、蛋、花生、松子、桃子、栗子、红糖等，同时含有大量的锌元素。锌是机体重要的微量元素，可以提高人的免疫力。

二、补充植物性荷尔蒙

研究表明，女性体内的维生素D也会增加，因此食物中也能提供较多的维生素D。此外，维生素D还有助于预防阳痿。不过，专家提醒，某些维生素D缺乏时可以适当补充维生素D，如维生素E、β-胡萝卜素等。

三、多吃含有性激素的食物

jingzi 是十分重要的营养物质，如果缺乏，不但会影响jingzi 的生成，而且会导致女性性欲减退、rufang 女性化、不孕不育、yindao 干涩、性欲减退。此外，在饮食上，如果需要摄取一些富含性激素的食物，那么，可以在饮食上多加注意。例如，鱼、虾、贝类食物、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀、雀肉、雀蛋、甲鱼、牡蛎、鲍鱼、蚕蛹、乌梢蛇、海鳗、鲢鱼、鳝鱼、乌贼、海参、墨鱼、蜗牛、鳝鱼、穿山甲、鲢鱼、鲢鱼、鲢鱼、乌贼、海参、鲍鱼等。

2、精神性阳痿的饮食忌用烟、酒、浓茶、咖啡、烟酒等ciji 性食物。

3、保持心情舒畅，避免精神紧张，避免过于劳累，否则会加重病情。

4、减少高脂食物和高糖食物的摄入。

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