吃泡面会发胖吗,偶尔吃泡面会发胖吗

偶尔吃泡面会发胖吗？吃方便面会胖吗？怎么吃方便面不发胖？下面小编就给大家分享一些吃泡面不发胖的方法。让我们和边肖一起来看看吧。

一个24岁的女大学生，为了方便快捷，吃了一个月方便面，却难逃胃癌晚期的痛苦。给忙得没时间吃饭的上班族敲响了警钟。今天，边肖教你如何健康地吃方便面，让你不用担心怀疑吃方便面会胖！

吃完面条后你应该吃点水果。

方便面虽然方便，但是没有人体所需的营养成分。吃完方便面后，要吃一些水果来维持身体的营养，比如吃苹果来弥补人体所需的维生素和矿物质。

方便面的健康食用方法

1.泡面最好用水煮。可以在里面拌点蔬菜，最后加个鸡蛋，营养就有了。

2.泡方便面的时候，最好把汤倒掉，然后放入新煮的水或者一些骨头汤，再加上一些更健康的调料，不仅味道好，而且吃起来更安心。

4.经常吃泡面的人，每天一定要吃一些新鲜水果，喝一杯牛奶，这样才能满足人体的营养摄入要求，不用担心因为泡面而发胖！

吃方便面不发胖的秘密

1.放调料不放酱包。酱包一放，真的很吸引人。但酱包90%以上是油，炒面含油量比标准量高20%。所以，不胖就只能牺牲酱料了。

2.我只吃面条，不喝汤。还记得韩寒碧那个爱泡面，洗劫其他兄弟面汤的兵吗？以前宿舍有个女生版的，呵呵。汤面真的很香，如果是寒冷的冬天，就更让人舍不得停下来。但是吃泡面总比喝汤好，因为盐太高了。每个人每天的盐摄入量不能高于6克，方便面、糕点、小包的含盐量加起来是标准量的1.8倍。至于盐的摄入，你喜欢喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

3、西红柿吸油，味道鲜。如果肥胖的罪魁祸首是油，那就吸油吧。先将面条用调料浸泡2分钟，然后将西红柿切成薄片，扔进去，搅拌继续炖，2分钟后取出。西红柿的吸油效果很强，泡面的油腻感一下子就消失了。据说这种方法可以使方便面的含油量降低15%。而且西红柿泡的方便面有一种微酸的感觉，很开胃。

4、植物油吸收效果好。和番茄吸油原理一样的是白菜等时令蔬菜，非常方便。在厨房洗几片菜叶扔进去就行了。将大白菜盖在表面，吸去冲泡后漂浮的油。多吸几次比较好。据说含油量可以降低10~15%。当你把这些用过的白菜叶拿出来的时候，你会发现上面沾满了油，你一定会和M有一样的感受：“OMG！这都是我以前吃的吗？”

5、柠檬吸油，是你最好的柠檬减肥效果，不用解释，你懂的，不然这么多JM怎么会和做一个柠檬茶无关？柠檬也是很好的吸油材料。将柠檬去皮切片，放入方便面中，4分钟后取出。这种方法可以减脂* * *左右。

6.好姐妹分享这个不喜欢把泡面当主食，但偶尔会因为味道鲜美而想起的JMS。那么我们为什么不一起分享呢？四个人四种面泡在四个碗里分享，会解决问题，增进感情。想想我们在一起认识的日子还是很好的。

7、礼让是第一秘诀“腹黑”如果你有一个海吃不胖的蜜糖，就不用担心发胖了。面条泡好后，亲自拿给他，作为一个小女人，“亲爱的，你先吃吧~”，呵呵，等他把上面油腻的都吃完了，再拿过来吃下面油腻的，加一句“看我的！”嘿嘿。事实上，他杀了所有油腻的！

8、餐巾纸吸油，一般人我不告诉他有一次看杂志说了一个BT但是超级实用简单的方法，就是餐巾纸吸油。给方便面轻轻盖上一层餐巾纸，当然必须是经得起卫生和质量检验的那种，泡了也不会捞出来。就等油脂吸完了，拿出来扔掉。如果特别油，可以多吸几次。这个方法已经屡试不爽了，尤其是在减肥艰难的时候想吃卤菜的时候。用餐巾纸包起来，吸取卤菜的油，就可以少点罪恶感的享受了！

【减肥期间晚上偶尔吃一次泡面会胖吗】

不会，减肥期间偶尔吃泡面，效果不大。

减肥食谱：

方法一：用粥代替米饭，热量减少一半。

在这个星期里，用粥代替米饭，也是一碗的分量。粥的热量比米饭低很多，丰富的水分可以让你充分产生饱腹感，控制食欲，预防和改善暴饮暴食。

此外，还可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材煮粥，富含膳食纤维，促进排毒，减缓人体对脂肪和糖分的吸收。

方法二：

吃蔬菜沙拉时加入海藻成分。

沙拉虽然富含酶和膳食纤维，但是土豆沙拉和通心粉沙拉加了很多蛋黄酱，热量会很高。所以一般最好选择果蔬沙拉，加入海藻类食物，激活肠道蠕动，改善便秘，瘦身，吃的安全健康。

方法三：食量不足时吃温热的蔬菜类菜肴。

当你控制你的饮食时，你可能会经常感到不饱和饥饿。这个时候可以做一些温性的蔬菜菜，烹饪是可以的，放一些盐、辣椒、醋等调料，消除空腹感，补充维生素和矿物质。同时，温热的食物可以改善新陈代谢。

方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替。

蛋糕、巧克力、糖果、零食等。是很多人非常喜欢吃甜食，尤其是在压力大，心情不好的时候。吃甜食真的可以缓解他们的情绪。但甜食含糖量高，需要在饮食和减肥上加以控制。你不妨煮一些南瓜和红薯。天然糖也带给你甜甜的味道，膳食纤维可以改善便秘，促进排毒！

总结，上面小编给大家的分析，偶尔吃泡面会发胖吗？很多人还不知道这一点。以上是详细吃泡面会发胖吗,偶尔吃泡面会发胖吗的解释。现在让我们来介绍完毕！

本文标签： 吃泡面会变胖嘛？ 吃泡面会容易发胖吗 吃泡面会变胖么