注意！肥胖男人“不育”风险高， 如何预防？

肥胖男人“不育”风险高， 如何预防？从宏观上来说，肥胖可提升jingzi 质量。如下：

1.肥胖男子在每天早晨醒来之后，应该进行10分钟的“大运动”，训练其yinjing 的血液供应及收缩能力，才能让男性拥有更持久的能力。运动的方式可以不经过任何大运动，运动后仍然能够让人充满活力。

2.工作时不要激烈激烈的激烈运动，如马拉松和长距离的骑车等，以免因为运动造成缺血。

3.减肥不要突然中断，不要长期保持一个快速的速度，这样对身体是不利的，对身体有不利影响。

4.在日常生活中，最好不要长期停止运动，例如长时间上网，或者睡前进行冷水浴，以增强血液循环，促进蛋白质排出。

5.学会放松，不要在疲劳时进行紧张的脑力劳动。

6.适当的进行体育锻炼，可以增强自身的抵抗力和免疫力，例如练气功、太极拳、太极拳等。在选择运动项目时，不要一味选择正规的健身教练或健身器材，否则就会给身体带来很大的危害。

7.要加强自我防护，每天早起前，用温水清洗外阴，并将包皮翻转，暴露冠状沟，如果包皮内板无渗血，则不需治疗。

8.保持yinbu 清洁卫生，避免各种炎症。

10.应该在每周做一次常规妇科检查，最好用消毒消炎的药物进行治疗。

11.学会调节情绪，保持心情舒畅，不要过分的紧张、忧虑、烦恼。

12.与别人交流，体会释放更多的爱和情调，不要一味贬低情感，也不要对一个人独处时感到自卑和恐惧，要客观对待和接受感情的需要。

13.要有自我调节情绪，保持轻松愉快的心情和愉快的心情。

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