戴避孕套过性生活会持久吗 延长xingai 这几招最管用

据美国《每日邮报》10月11日报道，美国旧金山印第安纳州奥马哈市医院发现，30%的男女正在努力寻求延长性生活时间的方法，也同样有失败的情况，使得72%的人在性生活中感觉失去控制能力。一些男生抱怨说自己长期避孕，有40%的人会比正常人更加频繁地进行性生活，而且，还有相当一部分的男女在性生活中总是力不从心。

增加性生活的持续时间

延长xingai 方法有许多种，不同人对其的反应不一样，在性生活中应该注意些什么？

1、提高身体素质。美国哈佛大学医学院的心理学家通过研究发现，男性身体过度肥胖的人往往比女性更加容易出现shejing 障碍，而性生活中的肌肉也是以肌肉为中心的，所以，锻炼这种肌肉，可以减缓性生活时的过程，达到提高性能力的目的。

2、减少身体脂肪量。

根据一项研究发现，在性生活前半小时喝一杯红酒可以让肥胖的男性jingzi 数量减少16%。

3、保持充足的睡眠。一些成年人往往缺乏适当的睡眠，精神过度紧张或睡眠不好，而性欲又会进一步降低。因此，男人们需要在睡眠时间上多吃些富含优质蛋白质和多种维生素的食物，以增加jingzi 的制造能力和性功能。

4、戒烟。香烟中的尼古丁会降低男性体内睾丸酮的产生量。

因此，性生活前适当服用香烟，能降低体内雄激素水平。

5、远离不良生活习惯。经过研究发现，吸烟和酗酒会导致男性睾丸酮水平的降低，从而影响jingzi 的产生。因此，为了男性的生育，男性在日常生活中应该远离不良的生活习惯，远离烟酒。

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