睡前xingai 按摩，让伴侣获得更多的满足

对于男女来说，对此可以治疗失眠。

女性可以尝试使用道具的方式，在临睡前对身上的某些部位进行按摩，例如拿手指抚摸身体的各个部位，从rufang 上抚rutou ，从rutou 上滑下。此外，搓热双手，一手或两手交替进行搓揉，另手的施力也可以避免。

然后女性自己按摩胸部，应该先将手向下向rufang 纵深延伸，向左右两侧交替进行。这样按摩的效果会更好。同时还可以ciji 中情穴，达到使女性的精神享受的效果。

女性对身上酸胀酸痛的原因应该怎么按摩

在进行按摩时，女性可用身体的另一个部位揉按这个部位，尤其是在rufang 有酸胀和刺痛的感觉时，更重要。当然，也可以用全身按摩来缓解。

首先，女上位后轻轻按摩，可用双手掌根反复搓揉，每次约10分钟；还要将手掌搓至有热感为宜，力度要均匀。

女上位前先用热毛巾敷上两分钟，再用上唇的两侧按摩，一直到感觉热度超过这一关。然后，再用手指的两侧按摩rufang ，按摩两侧rufang ，按摩至rufang 酸痛为宜。

如果是已婚的女性，还可以在按摩rufang 时用冷水、湿毛巾和热水交替的方法按摩，也可以起到很好的效果。

其次，还有一种方法可用于缓解女性在精神紧张、气滞血瘀的情况下有利于女性的产后情绪的恢复。在按摩rufang 的过程中，可以适当的捏揉两侧rufang ，这样可以有效的舒缓rufang 的压力，增加rufang 的血液循环。最后，在用拇指和食指捏住双侧rufang 的根部，注意调整手法，等rufang 的血液循环好了，就停止按摩，直至不再疼痛。

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