不吃晚饭对身体有害吗,不吃晚饭对身体有益还是有害

不吃晚饭对身体有益还是有害，生活中很多人饮食不规律。有时他们晚上下班很晚，回到家累得都不想做饭了。在这种情况下，他们经常不吃晚饭。另外，有些人为了减肥，选择晚上不吃饭，那么晚上不吃饭？会对身体有害吗？下面小编就专门介绍一下这个问题，告诉大家不吃晚饭的危害有哪些。

晚饭不吃对身体有害吗

不吃晚饭是一种不健康的饮食方式，不仅对人体有害，对很多人也是有害的。因为人的一日三餐尤为重要，是维持人体健康和正常工作的根本。如果不吃正餐，就不能满足身体对食物和营养的需求，就会出现多种不适症状。

不吃晚饭的危害

1、诱发失眠

如果晚上经常不吃晚饭，会诱发失眠，因为人在一天的工作和劳动中消耗了大量的体力。如果晚上不吃晚饭，晚上睡觉的时候会明显感到饿，会使人的大脑一直处于兴奋状态，难以入睡。时间长了，人也会神经衰弱。

2、伤害肠胃

伤胃也是人们不吃晚饭的一个重要危害，因为人会长时间空腹离开身体，导致胃中胃酸不断分泌，使胃呈现胃酸过多，胃会继续空腹蠕动，这种情况下肠胃疾病就会高发。

3、影响工作效率

影响工作效率也是人们不吃晚饭的常见危害，因为很多人吃完饭还需要继续加班。如果他们不吃完，他们的身体将无法补充足够的能量。此时，他们的身体会出现明显的疲劳和饥饿感，精神和注意力都无法集中，工作效率会明显降低，严重时甚至大脑功能也会下降。

【不吃晚饭对身体好不好】

不太好。

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人一日三餐是合理的。

不吃晚饭就会饿，夜宵次数增多，就会发胖。如果你少吃多餐，你的肝脏会把你吃的所有物质都转化成脂肪储存起来。所以人会发胖，甚至会得脂肪肝。

其次，容易患低血糖。所以晚上一定要少吃，这也要看个人生活习惯。如果你习惯早睡，不妨少吃点，但如果你习惯晚睡，就要认真吃饭，满足夜生活的需要。

对于低血糖、慢性病、胃病、婴幼儿、抵抗力差的人、上夜班的人，建议先吃正餐，然后定时、定量、均衡地进食。

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