注意生活五细节，预防男性不育

哪些做好避孕工作呢？

男性朋友要选择合适的避孕方法

1、戒酒。烟酒对身体有很大的危害，如果男性长期处于禁欲状态，那么就会导致男性在出现jingzi 数量减少的现象，并且，性生活的质量也会影响到生育功能，甚至还会导致不育的症状，因此，男性在备孕期间一定要戒烟，尽量选择适合自己的避孕方法。

2、尽量避免骑自行车和骑马。骑车是男人最为常见的一种锻炼方式，而且对于男性来说，过于频繁的性生活，很容易导致男性的前列腺过度充血，进而引发前列腺炎等疾病，所以男性朋友们在平时也要进行适度的锻炼，最好是每天坚持进行10分钟的锻炼，对于男性来说，预防前列腺炎的发生有很好的预防作用。

3、应尽量避免久坐和长时间骑自行车。过频的车波会对前列腺造成压迫，前列腺充血，进而引起前列腺炎的发生，所以尽量保持坐姿为好，不要长时间坐在那里。

4、不宜吃辛辣食品。前列腺炎患者应尽量少吃辛辣食品，例如辣椒、胡椒、姜等，这些食品会引起血管扩张和器官充血，并增加炎症发生几率。

5、不宜喝酒。在日常生活中，不少前列腺炎患者都有长期喝酒的习惯，这是不对的，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的。因为饮酒会引起前列腺的充血，从而引起前列腺炎。

因此，预防前列腺炎也是很重要的。

前列腺炎患者不宜吃哪些食物？

(1)多食富含维生素E的食物：研究表明，维生素E能够抑制中枢神经系统的兴奋，提高前列腺的敏感性，减轻前列腺充血，改善前列腺局部血液循环，对慢性前列腺炎患者十分有益。

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