养胃健脾,养胃健脾的食物有哪些

养胃健脾的食物有哪些，健脾养胃的食物很多人都不熟悉。其实生活中我们吃的很多食物都有健脾养胃的功效，但是很多人不知道自己吃的哪种食物有健脾养胃的功效，所以吃的时候不知道怎么给自己搭配，这样会对自己的脾胃伤害很大。健脾养胃在日常生活中很重要。如果我们没有很好地养胃，我们的胃很容易生病。所以健脾养胃法是一种食疗。

(1)全谷物：

1粳米：又称大米。味甘，性平，有健脾胃、强筋骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。

2玉米：又称玉米。甜味，性平。具有补中、健脾、除湿、利尿的作用。可用于腹泻、痢疾等疾病。

3小米：又称小米。甜咸，微寒。具有补中、健脾、补肾的功效。用于脾肾两虚引起的食欲不振、烦渴、恶心呕吐、病后虚弱。

4高粱：味甘，性平。具有健脾益中、燥湿止痢的作用。用于小儿消化不良、湿热呕吐、腹泻等。

5糯米：又名江米。味甘，性温。具有温补脾胃、补中益气的作用。用于胃寒疼痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

6小麦：味甘性凉。具有健脾、养心肾、清热解渴的作用。用于口干咽燥，易怒，食欲不振等。

大麦：味甘咸，微寒。具有益气健脾、止渴除烦的作用。用于脾胃虚弱所致的消化不良、呕吐腹泻。

8地瓜：又名红薯。甜味，性平。有健脾胃、润大便的作用。用于消瘦、便秘等。

9黄豆：味甘，性平。具有健脾、宽中、润燥的作用。用于营养不良，消瘦，腹胀，腹泻。

10蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿的功效。用于脾虚，厌食，便溏等症。

11豆浆：甜而平。有润燥补虚的作用。用于身体虚弱，肠燥便秘。

薏苡仁：味甘淡，性微寒。具有健脾止泻、利水渗湿的作用。用于腹泻和厌食。

13莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻的作用。用于脾虚食少引起的慢性腹泻。

荞麦：味甘，性凉。具有消积化滞、健脾祛湿的作用。用于脾虚湿热型胃肠停滞、腹胀、腹泻、痢疾。

香油：味甘，性凉。具有润肠通便、解毒生肌的作用。用于肠燥便秘、蛔虫、消化不良、腹痛、溃疡等。

植物油：辛温。有润肠健脾的作用。用于脾虚、厌食、便秘等。

(2)肉和蛋

猪肉：味甘咸，性平。具有滋养脏腑、补中益气、润泽肌肤的作用。用于气血不足、病后体虚消瘦、血虚津亏所致的便秘。

五花肉：甘温。有补虚健脾胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。回答补充

3猪脾：味甘，性平。能健脾和胃。用于脾胃气虚引起的厌食、神疲乏力、腹胀便溏等症。

4牛肉：味甘，性平。具有健脾和胃、益气血、强筋骨的功效。用来消瘦，少吃，当傻子

1.大枣：性温，味甘，是一种常见的食物。有益气补血的功效，历代医家多用于气虚患者。大枣用于治疗气虚，烹饪养胃，益气中脂。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。

2.花生：性平，味甘。花生补中益气，花生还有健脾补肺的作用，比较适合气虚、肺虚脾虚两虚的人，煮花生要适当吃。

3.山药：作为补气的食物，对于气虚体质或长期患病的人，经常食用最为有益。山药能补肺气、脾气、肾气，肾气不足或脾气虚的患者可以食用。

4.牛肉：性平，味甘，益气血，补脾胃，强筋骨。气虚的人要经常吃。

此外，气虚者还应多吃糯米、小米、乌鸡、鹅、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱角、海松子、胡萝卜、豆腐等。以上都是食物，只能起到缓解的作用，不能作为治疗手段。出现严重症状时，建议及时去医院检查，并在医生指导下积极治疗。

【吃什么健脾养胃】

健脾养胃的食物有山药、白扁豆、大枣等。

山药：有养肺脾肾，滋阴固精的功效。山药富含游离氨基酸、维生素C、糖蛋白等营养成分。日常生活中适当使用，对脾胃虚弱引起的乏力、厌食、腹泻、便溏等症状，对调节人体免疫功能有一定作用。

白扁豆：具有健脾、祛湿、消暑的功效，对脾胃虚弱引起的饮食减少、腹泻、便溏、腹胀等症状有一定的调理作用。

大枣：有健脾益气、养血安神的功效。对脾胃虚弱引起的乏力、食欲不振、形体消瘦、大便不规则等症状有一定的滋补作用。

建议：根据自身体质合理选择。

总结，上面小编给大家的分析，养胃健脾的食物有哪些？很多人还不知道这一点。以上是详细养胃健脾,养胃健脾的食物有哪些的解释。现在让我们来介绍完毕！

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