心慌是什么感觉,莫名其妙的心慌是怎么回事

莫名其妙的心慌是怎么回事，心悸是指患者感到心脏悸动，甚至无法做出决定的一种症状。发病时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适。

此证可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、头晕、耳鸣等并存。各种原因导致心跳频率和节律异常，可导致心慌。

西医的一些器质性或功能性疾病，如冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、各种心律失常，以及心悸如贫血、低钾血症、心脏神经官能症等，可参照本文治疗。

心慌是指由于休克导致心跳不宁的一种疾病。从《伤寒论辨太阳病脉证并治》。简称紧张。它的严重形式是心悸。多为气血虚弱，痰饮，气滞血瘀所致。

虽然心慌有时是正常现象，但有时是由疾病引起的，最好去医院检查，对症治疗。

【总是莫名其妙的紧张心慌是怎么回事？】

大部分可能是因为最近压力比较大，或者生活习惯不规律或者神经兴奋导致心率不稳定，但也可能是因为心理问题，比如社交恐惧症。

压力大的人会觉得很难受，有很多说不出的苦。当你抑制不住的时候，就会不自觉的转移给别人。忍不住生气发脾气，导致人际关系紧张。

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解决办法

1.进行正念冥想

冥想是一种可以帮助我们有效缓解压力，平复情绪的方法。让我们大脑中控制积极情绪的脑区更加活跃，同时抑制消极情绪的活动。

建议你早上醒来后或者中午午休后冥想10分钟左右。如果你刚开始练习，我推荐你用“计利息法”。

当你很迷茫，有很多想法的时候，你可以吸气，呼气，吸气，呼气？每次呼气都数1，2，3？当你发现注意力转移后，你可以再次专注于呼吸。

2.注意力转移法。

也就是转移注意力消除紧张的方法。比如你一进考场就心慌，你可以在心里哼着歌。考完试后做一下考前仪式也是个不错的主意，比如把桌子弄直，摘下手表，擦眼镜，试笔。如果答题时怯场，先停止答题，看着窗外的蓝天白云绿树？调整好情绪再回答问题。

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