【推荐】中年男人养生八要点

1、劳逸结合

要避免过度疲劳，调节情绪，避免精神紧张，以免引起神经衰弱。每天保持8小时的睡眠，可改善大脑供血量，增进食欲。此外，过量喝茶、吃肉、晨起喝杯较好，保持大便通畅，还能起到延缓血液循环，清除体内杂质的作用。

2、节制性生活

长期禁欲会引起性功能紊乱，使男性出现早泄、阳痿等。

3、防止过度疲劳

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。

4、合理安排时间

有一些性学专家认为，工作紧张、睡眠不足、紧张持久的性生活，都是不适宜过性生活的。在过性生活的过程中，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛，会促进男性shengzhiqi 局部微循环和血液循环，对男性生理健康十分不利。

男人性生活频率的选择有哪些？

1、男女性频率的原则

当男性性生活频率低于2次时，最好选择安静的时间，如在午休前两个星期或者睡前两个小时，这样可以使人体放松下来，并增加呼吸和全身的血液循环，可减轻体力，消除疲劳感。

2、xingai 频度是否合适

所谓“适当”，在于有些人xingai 频度有一个判断标准，即一周一次或两次，也就是说，“每次xingai 时间不超过5分钟”。这是每个人都会使用的一种频率，而且会比一般人更有感受。

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