超有效！男性自我按摩壮阳的方法

男性自我按摩壮阳的方法太多了，除了上面的几种方法外，最好在日常生活中注意以下几点。

1、多活动：多活动身体，通过运动使机体得以充分吸收，平时多注意，可适量进行，少吃生冷辛辣食物，做好保健工作。

2、规律作息：良好的作息是阳气的重要来源，也是阳气从形脉的衰弱引起的，这样可以使脏腑的功能得到加强，对于恢复健康有益。

3、适度运动：虽然任何疾病都需要有一个康复的过程，而良好的的身体对于疾病都是非常关键的，因此，男性朋友在进行阳痿的康复训练之后，都应当进行一些有氧运动，如打太极拳、骑自行车和进行气功等，多注意休息，避免过度疲劳。

4、睡前良好休息：晚上休息也是非常重要的，人体血液的消耗量相对较小时，长期的睡眠不足会对性功能的恢复不利，因此，男性朋友要做到以下几点：

1、睡前放松：睡眠时间在1~5小时以内，避免去人多的地方。

2、睡前深呼吸：睡眠时会有鼻腔收缩，深呼吸会增加呼吸频率，这样可以让血管畅通。

3、睡前温水一杯：睡前在睡前用温水洗脚，还可以喝一点淡盐水，因为酒精会帮助肾脏、膀胱。

4、睡前：睡前服一杯解酒的可乐。

5、睡前及睡前可用3克牛奶、蜂蜜、一杯蜂蜜作为早餐。

6、睡前运动：睡前不适宜做的运动，如太极拳、乒乓球等。

7、睡前清洗内裤：睡前用温水洗脚。睡前用温水洗脚有利于消除脚部的湿气，使脚部的血液循环更加顺畅，有助于保持伤口的干燥和干燥，也有助于消除脚部的湿气。

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