几种食谱提升男性jingzi 质量

一、鱼子酱

英国营养学家海特表示，鱼肉富含优质蛋白质，呈弱碱性，进入人体后可减轻前列腺癌的发生。富含优质蛋白质的鱼子酱，不仅有强身健体的功效，对男性的作用也是不容忽视的。

二、鸡冠花

鸡冠花的营养价值很高，特别是蛋白质的补充价值，历来被列为鸡冠花的首选食品，它含有丰富的蛋白质和多种维生素，可谓“雄风不减”。

三、西红柿

意大利医学专家指出，西红柿中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力，杀菌的作用，因此被视为防癌佳品。男性多吃西红柿可以辅助治疗疾病。

四、大蒜

男性在性生活中如果出现气虚的症状，可以适当的吃一些大蒜，因为大蒜里含有大量的杀菌物质，对于男性的前列腺是一种强大的保护作用，另外男性如果出现了前列腺炎，还可以喝一些大蒜汁，以辅助治疗前列腺炎。

五、葡萄

葡萄中还含有一种特殊的化合物，能促进β-胡萝卜素的产生，因此对于男性来说，多吃葡萄可以有效的帮助清除体内的毒素，帮助男性恢复健康。另外，还可以多吃些葡萄，因为葡萄里含有丰富的纤维素，可以润肠通便，是一种很好的食疗。

六、多吃苹果对于男性来说，对男性的身体健康非常好。

可以多吃些苹果，因为苹果里含有大量的果糖，这些物质对于男性的身体健康是非常好的，可以有效的帮助预防前列腺炎。

七、多喝水

男性在平时一定要养成多喝水的习惯，因为水喝多了，尿液就会异常的多，尿液也就会比较的浑浊，出现了尿不尽的情况，主要是因为人体的水还是排出来的，所以多喝水就会排出来了。

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