夏季该如何保护jingzi

一、要想保护jingzi

1、少吃酸性食物。酸性食物在人体中的作用比较强，如大蒜、芥末、咖啡、肥肉、酒精、洋葱、芥末、茴香等食物可以降低睾丸酮的分泌量，可以对jingzi 产生负面影响。

2、可以选择的避孕方法很多，如短效口服避孕药，抗孕丸，促性腺激素释放激素等，能达到增强jingzi 活力的目的。

3、限制蛋白质摄入量。经常吃豆制品的男性，会使jingzi 数量和质量下降，并且性欲降低，并且减少jingzi 的活动能力。男性应该多吃一些豆制品，因为豆制品中含有大量的异黄酮类植物雌激素，会降低男人体内雄性激素的水平，并且对jingzi 的生成不利。

4、少穿紧身牛仔裤。因为牛仔裤可是限制jingzi 发育的最大因素。过紧会使阴囊的散热功能受到影响，从而降低睾丸局部温度，从而导致jingzi 数量减少。另外，如果内裤布料太厚的话还会使阴囊的温度升高，导致jingzi 活力降低。

5、避免咖啡因和酒精ciji 。咖啡和可可等饮品能降低男性体内睾丸酮的生成，因而有利于jingzi 数量和质量。

6、合理食用含锌食物。锌缺乏会使男性jingzi 数量和质量下降。

含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、海产品等，其次是牡蛎、蛤、贝类、动物内脏、瘦肉、鸡蛋等，高锌含量的食物还可导致jingzi 数量和质量下降。

7、避免久坐。久坐会使睾丸局部温度升高，从而影响jingzi 的产生。因此，男人应经常坐着或经常骑自行车，以改善会yinbu 的血液循环，有利于jingzi 的生成。

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