男性保健 多运动也可防阳痿侵袭

男性也要懂得阳痿的一些危害。阳痿在男性朋友身上表现起来是非常明显的，阳痿也是男性的性功能障碍疾病，所以男性朋友们在日常生活中要重视对阳痿的防范。

男性朋友在生活中要正确认识和认识阳痿这种疾病，注意日常生活中的饮食保健。

平时要多吃一些温补的食物，如芝麻、花生、莲子、甲鱼、鸽肉、羊肉、狗肉、雀肉、鹿肉、黄鳝、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等，此类食物都是有效的补肾食物。

另外要多吃一些有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、山药、大枣、核桃、芝麻等。

男性在日常生活中要注意的事情

1、补充微量元素：在日常生活中要注意补充微量元素，要多吃一些含有锌元素的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰、甲鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，都是补肾的食物，可以多吃一些有补肾固精作用的食物。

2、吃绿色蔬菜：每天要吃一定量的蔬菜与水果，一定要吃新鲜的，但是也要适量，不要吃辛辣ciji 的食物。

3、坚持服用蜂蜜：很多男性患上前列腺炎，都会出现尿频、尿急、尿痛等症状，这是因为蜂蜜中含有的微量元素是前列腺的重要元素，还有就是一些微量元素对于前列腺起到保护作用，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要喝碳酸饮料。

4、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充男性体内的维生素和微量元素，可以帮助男性提高性能力，对于前列腺炎的预防和治疗起到一定的作用，每天可以做到少食多餐，这样可以让体内的维生素和微量元素补充到身体中。

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