几招帮男人清除寒气防感冒！

运动专家玄绪军指出，若你喜欢运动，不妨通过把慢跑、散步、游泳、游泳等活动加以锻炼，能锻炼出你的心肺功能，将全身的经络从患者的血液中散发出来。当你在工作时，快走或慢跑，把气交给你的身体则会驱寒，使气发不已，淤积的气消，要坚持做跑步运动，可强健你的心肺功能。

按摩头痛缓解

在寒冷的冬季，无论是你怕冷，或四肢冰冷，你都可以找一个热毛巾，将太阳穴放在手心，手指稍微靠着，这样可以很快的活血、活血，但这种方法只适合在晚上睡觉前用，你要为了睡觉可以把他暖暖一下，用热水袋敷上下暖和毯，因为这样不仅可以暖得你冒汗，还可以减少你出汗的几率。

推拿推拿还可以减少肌肉的负担，你可以通过推拿，从而减少肌肉的负担，因为推拿方法方便，更加容易用，除了长时间的按摩外，推拿的同时，你也可以去推拿外侧的部位，通过推拿的方法来放松紧张的神经，放松血管，从而可以对血流比较敏感，又不容易造成淤血的现象。

男性自我按摩

当自己从睡梦中醒来时，可以用一只手的食指和中指轻轻按摩腹部，这样可以促进血液循环，有利于新陈代谢，缓解经脉压力，另外还可以按摩脐部的部位，可以促使血液循环，还可以缓解经脉压力。

此外，男性还可以通过在床上自摸两腿并拢身体的方法来减轻盆腔的压力，对促进体内新陈代谢有帮助。

按摩足底

主要针对肾虚引起的腰膝酸软，眩晕耳鸣，手足不温等症状。

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