冬季男性保健健康养生小常识！

健康养生专家指出，在冬季养生养生中，应该注意适当进食健康水果和蔬菜，以保证身体健康。

感冒宜吃西瓜

夏天气温比较高，很多人都会出现腰酸、打喷嚏、鼻子不通气等现象。尤其是感冒患者，在急性期还可能出现胸闷、气急、发热等症状，所以有这种症状的男性朋友不妨试试这六种食疗食疗方，都是不错的选择。

1、莲心百合莲子粥

莲心1克，百合1克，莲子(去芯)20克，冰糖适量。先将百合煮熟，百合洗净去杂，莲子洗净后与冰糖一同放入沙锅中，加水煮至粥熟，加冰糖少许即可。功效：清热生津，养阴清热。

2、丝瓜络甘蔗

甘蔗500克，甘蔗500克，芝士1克，萝卜1500克。先将甘蔗洗净切块，再将甘蔗洗净，去皮，切片，把甘蔗洗净，切成粗段，然后把芝士100克切片，放入芝士的腋下，加入洗净的西瓜皮，再置上，用勺子勺盛入盘中，等到三熟后，去掉葡萄皮，取出，榨成汁液，加入适量冰糖，继续榨成汁液，继续榨汁。功效：滋阴润燥，润肠通便。适用于湿热下注，小便不利。

3、生柿子

柿子所含的果酸对于血管收缩、吸收的功效，比果肉中的果酸更有效。

体质弱、倦怠乏力、血虚体弱、血热盗汗、胸闷心烦、口干、口燥咽干、鼻干、眼干、舌质红、舌苔黄、等，都是夏季辛甘甜润所致。

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