正确训练盆底肌 在家改善前列腺炎

第一、需要定期锻炼，会yinbu 及gangmen 肌肉收缩锻炼。每天在坐浴的过程中坚持5次，每次5分钟左右。可以锻炼下腹及会yinbu 肌肉，并预防前列腺炎的复发。

第二、日常饮食中多吃蔬菜水果，少食辛辣ciji 性食物，例如辣椒、胡椒、姜、八角茴香、洋葱、芥末、菜花、大头菜、冬瓜、香菇、番茄等。

多饮水，以促进排尿，有利于

早期膀胱功能的恢复。

第三、对于慢性前列腺炎的患者，要养成良好的卫生习惯，不用热水坐浴和盆浴。特别是夏天，天气炎热，一些前列腺部位容易出汗，应尽量避免久坐和憋尿。

第四、辛辣食物可诱发前列腺炎

包括辣椒、葱、蒜等辛辣食物，患者还应避免食用一些带ciji 性的食物。

第五、前列腺炎患者多吃苹果，苹果还可以帮助治疗前列腺炎

苹果中的锌可以有效的抑制前列腺发炎，另外，前列腺液中的锌与前列腺内的抗菌成分极易发生病变，从而降低前列腺炎的治疗效果。

第六、在冬天，也是前列腺炎的高发季节。

前列腺炎患者的坐位一般都会对前列腺造成压迫，使得前列腺充血，影响血液循环。因此，尽量少穿或不穿紧身内裤，让身体的低温降低。

前列腺炎的病因

一、对性的偏见

往往是一些患者认为自己是性功能障碍，因而在实际工作中忽视了性功能障碍。

当然，过度的性生活是引起早泄的重要因素，也是导致早泄的重要因素。

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