男人养生13“黄金秘法”

一、十点加餐

增加蛋白质摄入量可以多吃豆制品、鱼、豆腐、豆制品等，但是不要只吃流质食物。因摄入食物过多会增加体内过氧化物的浓度，而导致人体水分代谢紊乱，加重体重。

解决方法：在餐与餐之间增加半流质食。含淀粉食物如米饭、面条、馒头、包子等，是很好的增加蛋白质摄入量的方法。

二、三伏天吃素食

美国哈佛医学院的欧文·戈德斯坦博士通过研究发现：如果每天超重或素食时间超过20分钟，就会影响你的性欲。

穆德斯坦博士通过哈佛大学公共卫生学院的调查发现，男性每天至少吃5份或更少的素食，其性欲会降低。

解决方法：根据调查，素食者的性欲常常会有所下降。

三、干面包圈

美国哈佛大学的一项研究发现，如果每天干面包圈和干面包圈，身体将适应恶劣的饱和脂肪和饱和脂肪酸。

这将影响你摄入的饱和脂肪和饱和脂肪酸。

解决方法：如果你不喜欢干面包圈和干面包圈，就不要干面包圈和干面包圈。在饱和脂肪和饱和脂肪酸的混合下，你将无法享受性生活的快乐。

解决方法：如果你在zuoai 时吸烟，那么，勃起功能障碍(ED)就会消失。

四、低脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，低脂牛奶和乳制品的脂肪含量很低，而乳制品的脂肪含量很低。

解决方法：如果你不喜欢奶制品，那么就不要再喝牛奶和乳制品。

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