经常晚睡会胖吗，熬夜对身体的危害有哪些

不少患者提出久坐久坐会造成肌肉酸痛，影响睡眠质量，其实，这是很多人的性功能障碍。男性朋友如果长期熬夜，久坐不动会引起男性生理功能减退，导致性功能下降，对身体的危害是很大的。

性功能下降，吃什么补

1、首先，多吃一些粗粮及大豆制品，能够有效改善肾虚和血液中雄激素水平，还能够通过补充雄性激素的摄入和能量以达到改善肾功能的目的。

2、其次，多吃一些牛奶和鸡蛋，能够改善自身雄激素水平，牛奶是人体维生素E最基本的来源，建议是经过多次服用牛奶或豆浆喝的时候可以得到补肾补肾效果。

3、最后，吃一些豆制品可以改善体质，其实可以吃一些豆制品，主要是黄豆里面含有的优质蛋白，有利于排除体内的坏胆固醇和加重动脉硬化的物质，这是形成肾阴虚的基础。

注意事项

关于补肾要点：

枸杞

枸杞子补肾。功能补肾，益精。用于肾虚腰膝无力，腰膝无力，头晕耳鸣，腰膝无力，失眠健忘，自汗盗汗，便溏，腰脚痛，眩晕耳鸣，性功能减退，腰膝酸软，面色萎黄，五心烦热，盗汗，口干舌燥，脉细数。

枸杞子补肾益精。用于肾虚腰痛，遗精，尿频，腰膝冷痛，性功能低下，腰酸腿软，遗尿，阳痿早泄，面色无华，苔白腻，脉沉细。核桃仁30克，大米50克。将核桃仁捣碎，与大米、芝麻同入砂锅内，加水适量，煎沸后，去渣取汁，再将大米煮成稀粥。

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