如何让中国男人睡得更好？

中国男人有什么特别的养生方法？中国男人喜欢找那些从事户外运动，每天都有一个“着床修养”的长袖人在家打游戏，是什么人都不想做的呢？很多男人整天做着电脑游戏，不注意养生保健，把工作时间长了有可能会使自己对阳痿的症状没以前那么感兴趣了，其实在生活当中如果不注意养生保健，很容易导致男人有阳痿的症状。

1、长期抽烟

抽烟的男性朋友们为了健康，也很容易导致前列腺炎，因为香烟中的有害物质不但能够引发前列腺炎，而且还会影响到男性的jingzi 质量。这也是导致男人不育的一个原因。

2、熬夜

经常熬夜，会让身体的抵抗力下降，从而让前列腺抵抗力降低，更容易引起男性不育。

3、长期无节制

过度劳累、精神紧张、压力过大，都容易导致前列腺炎。

4、过度纵欲

中医认为，纵欲也是前列腺的重要致病原因之一。人的生理结构复杂，生理功能的强弱、病理类型及年龄增长的快慢，以及人体内分泌、神经等系统的多种条件综合作用下，都可以引起前列腺组织的功能改变。

5、经常憋尿

男性如果经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重病情。因为膀胱内尿液一旦超过膀胱的

1 /3，容易导致尿液反流，引起急性尿潴留，出现急性尿潴留，而且容易导致急性尿潴留。

6、经常自我按摩

每天按摩5次，并根据自己的身体情况和需求，自我按摩腹部，可有效改善前列腺血液循环，避免出现炎症。

7、正确对待疾病

目前市场上有些医疗广告上称前列腺增生、前列腺炎、前列腺增生属于男性一大特色类疾病，患者要多了解一些相关的知识，及时进行治疗。

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