小番茄的功效与作用,番茄对人体的好处

番茄对人体的好处，小番茄，又叫圣女果，是一种红色的美味食品。人们通常把它们当水果吃，有时用它们做沙拉。他们的味道酸酸甜甜的，特别好吃。人们吃小番茄不仅能为身体补充丰富的营养，还能起到明显的保健作用，对提高人体体质大有裨益。

小番茄的营养价值

1.人们食用小番茄后，可以吸收丰富的番茄红素和各种微量元素，更可以吸收大量对人体有益的碳水化合物和维生素。人们食用小番茄后，可以满足身体在正常工作时对不同营养物质的需求，可以促进身体新陈代谢，防止营养不良。

2.小番茄还含有一些果酸和多糖。这些物质被人体吸收后，对维持人体健康也大有裨益。它们还能加速人体内乳酸的分解和代谢，增强人体的抗疲劳能力，缓解身体的疲劳症状，促进身体恢复。

小番茄的功效

1.淡化斑点

小番茄不仅营养价值高，而且美容效果极佳。人们使用后吸收的番茄红素可以增强人体皮肤的抗氧化能力，防止色素在皮肤表面堆积。可以慢慢淡化人体皮肤表面的斑点，经常吃的话美白效果特别好。

2、杀菌止血

小番茄是一种味道鲜美的水果，微寒，清热止血。能明显缓解热毒入侵、牙龈肿痛、出血等引起的上火症状。另外，当人出现口腔溃疡、口疮等不良症状时，多吃小番茄也能明显缓解症状。

3.促进消化

人们平时多吃小番茄可以提高胃的消化功能，因为它所含的纤维素可以促进胃肠蠕动，而它所含的果酸可以促进唾液、胃液等消化液的分泌，加速食物在体内的消化和分解，也可以促进胃对食物中有效成分的吸收和利用。

以上向你展示了小番茄的营养价值，也让你对小番茄的食用功效有了更全面的了解。吃了小番茄，就知道对身体有什么好处了。

【吃西红柿有什么好处】

吃西红柿有什么好处？

吃西红柿有什么好处？西红柿是我们常见的食物之一。西红柿可以作为食材，煮熟后食用，但也可以作为水果，洗净生吃。大家都知道吃西红柿可以美白，除此之外还有很多好处。让我们来看看吃西红柿的好处。

吃西红柿有什么好处？

1、西红柿的美容功效

西红柿也叫番茄。我们每天喝一杯番茄汁或者吃一个，对祛斑、美白、减肥、抗衰老都有非常好的效果。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，能抑制黑色素的产生，使沉淀的黑色素消退，常吃能使皮肤光滑细腻，容光焕发。番茄汁中富含一种天然果胶，可以有效清除人体内堆积的垃圾，人体吸收番茄的营养后可以减肥。经常吃西红柿可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤有弹性。如果外用的话，对滋养皮肤，有效消除皱纹，让皮肤有光泽很有帮助。

2.西红柿的健康功效

经常吃西红柿可以防电脑辐射。据调查研究，喜欢吃西红柿的人受辐射损伤轻微，辐射造成的死亡率极低。皮肤受到辐射后，番茄红素的含量会降低，所以经常用电脑的人要多吃。此外，番茄红素还能预防心血管疾病，有效清除人体自由基，避免DNA氧化，修复受损细胞，具有防癌抗癌作用。番茄红素还具有抗炎作用，类似于非甾体抗炎药，这可能与其抗介质特性有关。

吃西红柿有什么好处？

1.番茄红素

番茄红素是番茄中所含的最重要的营养成分，每100克可食部分中含有14毫克番茄红素，居果蔬之首。西红柿煮熟后会释放出更多的番茄红素。番茄红素具有以下功效：

2.抗衰老

番茄红素具有很强的抗氧化作用，远胜于维生素e，能清除自由基，防止细胞损伤，修复受损的闭合，从而达到延缓衰老的效果。

3.抗癌

番茄红素可以抑制肿瘤细胞的增殖，作用很强。吃番茄多的人会患消化道癌和前列腺癌。此外，经常吃西红柿的人可以明显减轻癌症的症状，防止病情恶化。

4、美白防晒

番茄红素是一种很好的防晒营养素。每天吃100克西红柿，可以减少40%紫外线的伤害，因为番茄红素是一种强氧化剂，可以有效抵抗紫外线。

5、维生素c。

番茄含有丰富的维生素C，每100克番茄中含有20~30毫克的维生素C，由于番茄中有机酸的保护，番茄中所含的维生素C在烹饪过程中不易被破坏。维生素C可以美白肌肤，有效抗衰老，抗癌。

6、维生素P

维生素P也被称为烟酸。烟酸能有效美白肌肤，防止毛细血管出血，防止动脉硬化，保护心脏，预防高血压。

7.钾

人体内高钾低钠有助于降低血压，避免浮肿浮肿。钾还能平衡血液和体液的酸碱度，维持体内水分平衡。

8.葡萄糖和果糖

番茄的糖分主要是葡萄糖和果糖，容易被人体吸收利用。

9.苹果酸

西红柿中的苹果酸能促进脂肪分解，去除因吃肉过多而引起的消化不良，改善腹胀问题，降低血液中的胆固醇，有效对抗动脉硬化，减肥。

10.柠檬酸

西红柿中含有的柠檬酸可以帮助脂肪燃烧，有效增加食欲；还能消除疲劳，有效促进体内铁的吸收。柠檬酸还有助于软化血管，促进人体对钙磷的吸收，促进肠道收敛。

11、膳食纤维

每100克番茄中含有0.5克膳食纤维，可有效预防便秘和肠癌，有效清除体内有毒物质并将其排出体外。膳食纤维还有利于肠道有益菌的繁殖，可以有效抑制有害菌的产生，避免致癌物的产生。据调查，膳食纤维的摄入量与肠癌的发病率成反比。

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