现代保健丨前列腺增生患者的护理

不要经常憋尿，及时排尿。

◆适量运动

适当运动对于前列腺增生的康复非常重要，因为它不仅能够促进身体的恢复，还能够使男性的身体获得kuaigan 。

有规律的运动可以促进人体的新陈代谢，促进体内废物的排出，还能够有效的预防一些疾病。

锻炼运动能够增强人体的抗病能力，不仅能够保持身体的健康，而且能够对前列腺增生的康复起到辅助作用。同时，锻炼能够使人的整个身体都得到锻炼，能够预防一些疾病。

◆多食清淡的蔬菜和水果

多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅，可以多吃一些南瓜子、杏仁、花生、松子、红枣、蜂蜜、大豆制品、大豆制品等食物，以促进消化吸收，并有利尿作用。

适量运动能够保持一个好的体力状态，有助于增强全身的氧活力，对心血管、骨骼、肝脏、眼睛、肺都是有好处的。

◆多食海产品

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

◆保持外阴清洁

清洗外阴的最好方法是用清水，这样可以使细菌处于洁净的环境中。为了保持外阴的清洁，尽量选择干燥、通风的沐浴部位，尽量减少分泌物的ciji 。

◆按摩小腹

将小腹向后推并用力，每次按摩3~5分钟，以局部感到发热为宜。按摩时，靠在床头，可用指腹从小腹上部轻轻按摩。

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