两性饮食保健 5种健康食物搭配

通过综合调理大豆类、乳制品、蔬菜、水果等，夫妻之间应多食用富含优质蛋白、高纤维的食物，增加蛋白质的摄入量，要适合不同类型的女性。

2、西红柿

西红柿富含番茄红素，可以加速女性体内荷尔蒙的分泌，对缓解男性乳腺增生症有一定疗效。

3、巧克力

巧克力可降低女性体内胰岛素，增加性欲，让女性性趣倍增。

4、蛤蜊

蛤蜊具有高蛋白，利尿，消炎。蛤蜊中含有嘌呤，可降低女性体内嘌呤的含量，此外蛤蜊所含有的嘌呤，会降低女性的性欲。

5、鱼翅

海藻中含有丰富的碘，对于防止和增强女性的性功能也有一定作用。男性jingye 里面含有丰富的锌元素，锌可以提高性欲，增强jingzi 的数量和质量。

6、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

7、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力，其中提升免疫力是其不可或缺的功效。男性多服可改善体质并强身。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。男性多服可改善体质并强身。

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