6个习惯最毁男性“生命腺”！

1、久坐

因为久坐的话会使腹压增加，前列腺就会被挤压出一些淤血，局部血液循环不畅，导致局部静脉曲张，局部血液循环受阻，容易引起前列腺炎，出现前列腺增生肥大。

2、吸烟喝酒

酒精是一种性腺毒素，酒精会引起男性性腺中毒，从而引发前列腺炎。长时间饮酒会损害肝脏，引起肝脏功能衰退，对性腺的产生，破坏作用已经不能再明显了。因此，男性们要做到“少烟多喝”，少烟多喝。

3、不熬夜

研究发现，男性生活质量明显下降，睡眠质量明显下降。除了夜班、早起工作，男性每天8小时都必须有性生活。

而长时间性生活会严重影响性激素的分泌，也会让男性体质更好。

4、过度劳累

男性的生理欲望长期处于压抑状态，特别是夜间睡觉，极易造成性功能障碍。特别是在激烈的运动后，男性yinjing 勃起需要更长的时间，而长期处于超负荷工作状态，会让男性的精神处于一种压抑状态，久而久之就会导致性功能出现障碍。

5、缺乏锻炼

男性缺乏锻炼不但容易导致性功能障碍，还会影响前列腺健康，前列腺疾病也会出现这种情况。平时的锻炼时间过长，不仅对于前列腺健康非常不利，而且还会引发各种并发症，希望男性朋友们适当，多加强锻炼。

男人性能力自测的四大必备

1、有氧运动

生活有规律，避免每日无氧运动。

2、有氧运动

慢跑、游泳、打球、做广播体操、散步、练气功等，对调节性性能有很大帮助。

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