女人三个备孕小技巧有利于生育健康宝宝

怀孕4个月小注意

1 第一：如果jingzi 不液化，准妈妈也要引起注意。孕酮出现不足的原因比较多，最好还是去医院检查，可以去医院检查一下，做到早发现、早治疗。怀孕40天，胎儿体重降低不少，孕妇的身体相对较为虚弱，可以多吃一些益生菌和叶酸，可以适当增加胎盘，能减少流产的次数，这样对孕妇的健康也是有益处的。

2 第二：孕妇体质相对也比较差，特别是免疫系统比较低下的孕妇，往往容易导致母体免疫力低下，从而影响受孕。孕妇在孕期要加强营养，多吃鸡蛋、瘦肉、绿色蔬菜等高蛋白和低脂肪食物。高蛋白能更好地补充身体中的营养，多吃水果蔬菜等食品。孕妇要加强锻炼，注意劳逸结合，提高身体抵抗力。

3 第三：孕妇身体素质比较差，饮食结构不健康，多食无糖、低脂肪、低纤维、易消化的食物，对胎儿的发育也是有很大的影响的，那么孕妇一定要注重饮食调理。多吃含优质蛋白质的食物。不可以挑食偏食、挑食，即使是常吃，也要注重营养平衡。

注意事项

准妈妈要多多注意避免过度的劳累，适当进行体育锻炼，有助于提高身体免疫力，帮助促进产妇恢复。还要特别注意锻炼中的体位，比如说腹部、臀部等，同时要保持良好的心态，坚持锻炼，心情愉快，会有很好的改善的。

孕妇在怀孕期间也应该注意要避免经常熬夜，注意休息，多喝水，这样有助于提高身体免疫力，补充足够的维生素和蛋白质。

而且也要避免有yindao 感染的孕妇要养成好的作息习惯，注意保暖。

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