男人锻炼控制shejing 能力的技巧 从降低xingqiguan 敏感度开始

男性延长xingai 时间的方法中，一起看吧！

在增强一定程度提高性能力之前，必须有以下几个要点：

1、大脑皮层功能改变：

人在睡眠状态下容易产生大量的分泌性激素，如果人在睡眠状态下性激素水平持续升高，性功能也就会受到影响。

2、身体长时间缺乏运动：

在xingai 过程中，肌肉痉挛和关节酸痛会逐渐形成恶性循环，导致性功能障碍。

3、全身骨骼的营养供应缺乏：

身体其他部位血液中含有大量营养物质，若缺乏这些营养物质，势必会影响男性的性功能。

4、xingjiao 次数太少：

性生活次数太少，会使男性shengzhiqi 官处于充血状态，降低jingzi 活力，因此导致男性不育。

5、长期骑自行车：

骑自行车座位过高、车座过高，会直接影响到男性前列腺，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血，容易诱发前列腺炎。

6、穿紧身牛仔裤：

紧身牛仔裤会让阴囊温度升高，进而增加睾丸局部的温度，从而影响jingzi 的产生。

另外，牛仔裤内裤过紧也会影响阴囊的散热，不利于散热，对jingzi 的产生和营养都有不利影响。

7、久坐：

长期久坐会导致前列腺局部血液循环变慢，影响营养物质的吸收，从而容易导致前列腺炎。长时间久坐会压迫前列腺，诱发前列腺炎。

8、吸烟喝酒：

抽烟喝酒对前列腺的危害在于长期憋尿，长时间抽烟喝酒是不可取的，这样对前列腺的健康也是很不利的，因为喝酒会导致前列腺充血，诱发前列腺炎，有的男性还喜欢喝酒，殊不知，酒精对前列腺的影响是非常大的，长期如此会使前列腺组织充血，引发炎症。

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