板栗的营养价值 养胃健脾补肾壮腰、强筋活血、止血消肿

大米粥：糯米、芡实、枸杞、粳米各少量，将这三种食物煮成粥。

4、猪肉：冬虫夏草猪肉洗净切块，两者都放入锅中，加清汤适量调味即可食用。

5、牛肉：猪性寒，味甘，性平，具有补肾壮阳、强筋壮骨的功效，对肾虚腰痛、虚劳阳痿、腰膝酸软等有较好的效果，这是因为，猪的肉质滑肠，能益精补肾。

6、山楂：富含多种维生素，尤其是β-胡萝卜素能够增强人体的免疫力。当归为一种性味佳品，是很好的健胃止痛药。

7、枸杞：枸杞可以说是补肾的最佳食材，从中医角度来讲，枸杞味甘，性平，具有补肾养肝，明目，和血的功效，从而治疗阳痿，肾虚，久衰弱，腰膝酸软等症，是非常好的补肾中药。

8、花旗参：花旗参是非常适合肾虚的人食用，对于性功能障碍有很好的调理，可以加强身体的免疫力，有很好的补益肾气。

9、当归：当归是一种滋补肝肾的中药，对于肝肾阴虚，或心脾亏损，肺火旺盛，而成肾阳虚的头号阳痿。当归既可以补肾滋阴，又能养肝明目，使性功能真正发挥到最佳。

10、韭菜：韭菜有强阳作用，对于男性壮阳固精、益精补肾、强筋壮骨功效，而其性温肾、滑肠通便，适用于肾虚遗精、虚劳乏损精、腰膝酸软等病症。

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