男人春天该如何进补

冬季阳气渐减，chiluo 裸

jingzi 数目也在减少。天气逐渐干燥，气温骤降，性欲减弱。在这种情况下，男性朋友可以选用用温补肝肾，养精补髓的中药方来调理。

中医上有“肾藏精，髓聚而为脑”的说法，其中“肾藏精，髓聚而为脑”说的意思，其中“肾”是髓聚而为脑的重要组成部分，这种观点受到了很多男性朋友的推崇。

所以，冬季如何进补男人春天该如何进补？

1、注意饮食调养

首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2、补充维生素和矿物质

冬季来临之后，人们的饮食要保证营养的全面，各种新鲜蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、蛋类、奶类、豆类制品、瘦肉、禽类等都有利于身体的恢复，动物的肝脏和肾脏也是一个很好的恢复环境。

3、对铁质的要求要按照科学的原则，吃有营养的东西，不要挑食，不然影响肠胃，肾虚的人不能吃；或者是吃些瘦肉、蛋类、豆腐皮、动物内脏等，但是要根据身体的状况适合自己的。

中医推荐：

冬花

组成：

艾叶15克，艾叶15克，粳米60克。

制法：

先将艾叶、艾叶煎汁去渣。粳米煮熟后加入适量温开水，入冰糖煮成粥，稍加调味品即成。

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